Tennisalbue er et resultat av repetitiv bevegelse og overbelastning i håndledd og albue over tid. Tennisalbue forekommer ofte ved overbelastning i idretter som tennis og squash, men også som følge av langvarig og intensiv PC-bruk, eller belastende og repetitive bevegelser i håndverkeryrker. Dersom du har tennisalbue vil du ofte oppleve en skarp smerte på utsiden av albuen som kan stråle ned på baksiden av underarmen og ut i fingrene. Man kan bli nummen i samme område samt kjenne seg stivere i muskulaturen som er involvert. Albuen er også svært øm ved berøring rundt senefestet.
Det lureste du kan gjøre selv er å unngå de belastningene som gjør vondt. Dersom du likevel vil /må gjøre belastninger som gjør vondt, kan det hjelpe å dra en teip (feks. sportsteip) rundt underarmen, ca tre-fire centimeter fra albuen, dette vil kunne avlaste innfestningen.
Naprapaten vil kunne gi deg flere råd og øvelser, videre behandle muskulaturen i underarm med massasje og tverre friksjoner. Vår erfaring er at det ofte hjelper å få i gang en bedre funskjon i albue-, hånd-, skulderledd. I tillegg ser vi også på ryggraden og gjør justeringer der, dersom vi vurderer at det trengs for deg.
Les mer:
- Mikroskopiske forandringer ved kronisk lateral epikondylitt peker mer i retning av en degenerativ enn en inflammatorisk prosess
- Kronisk traksjonsbelastning fører til skader, betennelser og reparasjonsprosesser. Ofte finnes også øket mengde frie nerveender, og øket smertefølsomhet
- Repetitiv og langvarig belastning gir risko for hyalin degenerasjon av utspringet av ekstensorsenene
- Histologisk finner man ikke betennelsesceller
Kilder
- Tyrdal S. Belastningsskader i albuen. I: Idrettsskader.
- Bahr R, Mæhlum S (red.).
- Oslo: Gazette, 2003.
- Jensen B, Savnik A, Bliddal H, Danneskiold-Samsøe B.
- Lateral humerus epikondylitt – «tennisalbue». I.
- Epidemiologi, klinisk billede og patofysiologi. Ugeskr Læger 2001; 163: 1417-21.