På fagspråket pattellar tendopati. Dersom de ytre kreftene som påfører belastning i området der lig. Patella (knesenen) går fra kneskålen og møter tuberositas tibia (beinknøl øverst på leggbeinet) blir for store, blir det micro-trauma, og du vil oppleve smerte og hevelse fra senefestet under kneskålen. Du kjenner det særlig når du hopper/hinker, løper/spurter.
Hva kan du gjøre selv?
-tung, sakte bulgarsk ettbensknebøy. Stå på høyre fot, venstre fot på en stol bak deg. Høyre kne skal peke rett fram over stortå, rett rygg. Senk deg sakte ned til venstre kne treffer bakken (eller til du begynner å kjenne smerte), gå sakte opp igjen. Utfør dette mellom fire og tolv ganger på hvert bein. To til tre serier. To til tre økter per uke. Etter den første uka med tilvenning skal det være så tungt at du ikke klarer flere enn tolv repetisjoner. Klarer du flere enn tolv må du øke belastninga (legg til vekter eller lignende).
Som naprapat ønsker vi å stimulere den nevromuskulære kontakten til mm. Quadriceps (muskulaturen på framsiden av låret). Dette vil vi gjøre ved å løse opp ledd i lumbalrygg og stimulere muskulaturen på framsiden av låret. Da vil belastningen ved hopp, spurt osv i større grad bli absorbert i ryggradens kurvatur og støtopptagende evne samt i lårmuskulaturen, og mindre av belastningen vil bli overført til kneleddet.
https://www.skadefri.no/kroppsdeler/kne/hopperkne/
Pickar Joel. Neurophysiological effects of spinal manipulation. Spine J. Sep-Oct 2002;2(5):357-71.