Hoftesmerter

Det er mange årsaker til smerter i hofta. Dette kan blant annet være trokanter major smertesyndrom, hofteimpingment, iliopsoastendinopati og -bursit. Smertene kan også komme fra leddet (feks artrose, skade på leddleppen).
Hofteartrose, er degenerative forandringer i hofteleddet med varierende ødeleggelse av leddbrusk og ombygging av leddnært ben

Hvordan kan det oppleves?
Gradvis utvikling av smerter lokalisert i lysken fortil og noen ganger lateralt på låret, ofte strålende ned mot kneet. Startsmerter, etter hvert hvile- og nattsmerter.

Hva kan du gjøre selv?

Uansett hvor i leddet smertene kommer fra vil tung styrketrening utført sakte uten smerte være lurt. Legg deg på siden, løft opp ditt øverste ben så langt du klarer. Repeter opp mot ti ganger. Gjør samme på motsatt side, start med en totalt. Dersom dette er lett og smertefritt kan du øke belastningen og antall serier fra uke til uke. Feks. ved å legge vekter på foten eller gjøre sidehev av hele kroppen.

Naprapatbehandling hos oss er tilpasset deg og går ut på å få i gang sirkulasjonen i mykdelene, påvirke lengde-spenningsforhold i muskulaturen og jobbe med hoftelddet og ledd i ryggraden som kan påvirke hofta, i tillegg til hofteleddet.

Les mer:

Visste du at i befolkningsgrupper som ikke sitter på stol eller lignende, men sitter på huk, så finnes ikke kne- eller hofteproblem?

Smerter framre del av hofta? Hofteartrose

  • Er den vanligste årsaken
  • Forekommer først og fremst blant eldre, utvikler seg gradvis
  • Smerter ved bevegelse, stivhet i hofteleddet, økt ubehag ved vektbelastning Smerter på utside av hofta?
    Kan være en bursa/slimpose som er irritert og ofte ses nedsatt funksjon i mellomste setesmuskel. Kilder
    David Raichlen Proceedings of the National Academy of Sciences. March 9, 2020. Stina Lilje 1, Håkan Friberg, Anders Wykman, Eva Skillgate. Naprapathic manual therapy or conventional orthopedic care for outpatients on orthopedic waiting lists?: A pragmatic randomized controlled trial
    Clin J Pain. 2010 Sep;26(7):602-10.

Video øvelser

Trenger du behandling?

Vi kan hjelpe deg.

Del gjerne

Facebook
Twitter
LinkedIn